Posty

Obraz
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (1 godz.) – Ćwiczenia lekkoatletyczne.   Proszę obejrzeć filmik instruktażowy i razem z prowadzącym wykonać prezentowane ćwiczenia. Powodzenia.  
Obraz
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (2 godz.)  – 1.  Bezpieczeństwo podczas odpoczynku wakacyjnego. Wakacje to czas zabawy i nowych przeżyć. Każdy z was musi zwracać uwagę na różne zagrożenia podczas wakacyjnego wypoczynku, aby po jego zakończeniu pozostały tylko dobre wspomnienia. Mam nadzieję, że tegoroczne wakacje dla wszystkich będą przyjemne a zwłaszcza bezpieczne. Młodzi ludzie czują swobodę i luz ciesząc się, że mają ponad dwa miesiące na zrealizowanie szalonych pomysłów, na zabawę często do późnych godzin nocnych. W tym czasie coraz chętniej spędzają czas poza domem, bawią się na podwórkach, wzajemnie się odwiedzają. Obejrzyjcie film na temat bezpieczeństwa podczas wakacyjnego odpoczynku.   2.  Ćwiczenia równoważne. Proszę obejrzyjcie film i wykonajcie ćwiczenia prezentowane przez instruktorki. Przypominam o kilkuminutowej rozgrzewce, może to być bieg w miejscu, mogą to być przysiady z podskokami lub zwyczajne pajacyki minimum 5 minut. Powodzenia.
Obraz
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (1 godz.)  - Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Proszę obejrzyjcie filmik i razem z prowadzącą wykonajcie prezentowane ćwiczenia. Przypominam o kilkuminutowej rozgrzewce, może to być bieg w miejscu, mogą to być przysiady z podskokami lub zwyczajne pajacyki minimum 5 minut. Powodzenia.
Obraz
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (1 godz.)  - Rozgrzewka przed ćwiczeniami. Dziś proszę obejrzyjcie filmik instruktażowy jak wykonać rozgrzewkę przed zajęciami sportowymi. Proszę abyście razem z prowadzącą wykonywali te ćwiczenia, są bardzo proste. Praktyczne wykonanie utrwali technikę wykonania. Powodzenia.
Obraz
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (2 godz.) - Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha. Proszę obejrzeć film instruktażowy i wykonać z prowadzącą zaprezentowane ćwiczenia. Ćwiczenia rozciągające. Proszę obejrzyjcie filmik instruktażowy i wykonajcie z prowadzącym ćwiczenia. Przypominam o krótkiej rozgrzewce przed ćwiczeniami. Może być bieg w miejscu lub pajacyki przez 2 minuty.  Powodzenia.
Obraz
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (1 godz.) - Technika wykonania dwutaktu. Rzut z biegu po kozłowaniu czyli dwutakt jest elementem sprawiającym nieco problemów dlatego proponuję przeanalizować jego prawidłowe wykonanie. Proszę obejrzeć filmik instruktażowy i zastanowić się jak wygląda wzorzec ruchowy właściwie wykonanego dwutaktu. Jeśli macie możliwość praktycznego utrwalenia obejrzanego ćwiczenia to najlepszy sposób nauki, połączenie teorii z praktyką. Powodzenia.  
Obraz
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (2 godz.)  - Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Proszę obejrzeć filmik instruktażowy i wykonać ćwiczenia wraz z prowadzącym. Powodzenia.