Witam wszystkich.  Wychowanie fizyczne (2 godz.) - Ćwiczenia równoważne. Dzisiejsze ćwiczenia równoważne polegają na przejściu przez pokój na dwóch kartkach papieru  nie dotykając podłogi żadną częścią naszego ciała (można użyć gazety, rozmiar kartek to możliwość postawienia dwóch stóp). Kładziemy dwie kartki na podłodze i stajemy na jednej z nich. Przykucamy lub pochylamy się i rękami przesuwamy drugą kartkę na taką odległość abyśmy mogli na niej stanąć (stojąc na tej pierwszej kartce) nie dotykając przy tym podłogi. Przechodzimy na drugą kartkę i tak ćwiczenie powtarzamy aż przejdziemy cały pokój. Proszę całość powtórzyć kilka razy. W komentarzach napiszcie czy zrozumieliście na czym polega zadanie i czy wykonaliście je dokładnie. 
Drugie zadanie, proszę wykonać ćwiczenie o nazwie plank (deska). Pozycja wyjściowa podpór przodem tak jak do wykonywania pompki ale na przedramionach czyli dłonie i łokcie oparte na podłodze. Utrzymać tę pozycję przez 25 sekund (kto może niech utrzyma pozycję do 40 sekund). W tej pozycji cały czas napięte są wszystkie mięśnie, pępek przyklejony do kręgosłupa, miednica podwinięta (nie wyginamy odcinka lędźwiowego robiąc siodełko). Powodzenia.