Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (2 godz.).
Zbliża się czas klasyfikacji. Jeżeli kształcenie na odległość będzie trwać do czasu wystawienia ocen, to na podstawie komentarzy Uczniów (koniecznie wszystkich uczniów) i konsultacji z panem Pawłem wystawię oceny. PROSZĘ ABY ABSOLUTNIE WSZYSCY UCZNIOWIE DOKONYWALI WPISÓW W KOMENTARZACH NA KAŻDY DZIEŃ ZAJĘĆ. Proszę wybrać właściwe sformułowanie, na przykład: zadanie lub ćwiczenie wykonane, trudność sprawił/ła mi .... , z powodzeniem wykonałem/łam dodatkowe ćwiczenie lub serię ćwiczeń ipt. Pozdrawiam. 
Dziś przypomnimy sobie technikę kozłowania piłki koszykowej, oraz wykonywania rzutów do kosza. Proszę przeanalizować filmiki instruktażowe i wyciągnąć wnioski jak to należy wykonać praktycznie. Jeśli spotkamy się to przećwiczymy na hali sportowej.
Kozłowanie.
https://www.youtube.com/watch?v=NSZDX_gH-SQ
Rzut do kosza.
https://www.youtube.com/watch?v=kT5ZYVr_3H8
Rzut z dwutaktu.
https://www.youtube.com/watch?v=WxWU9z354Gc
Dla rozluźnienia.
https://www.youtube.com/watch?v=P1KMa8IQ-zc
Pozdrawiam.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Witam wszystkich i zapraszam do wspólnego wysiłku fizycznego. Wychowanie fizyczne  (1 godz.).   Proszę wykonać w dowolnym czasie ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, 3 serie po 25 powtórzeń, przypominam o krótkiej rozgrzewce. Filmik instruktażowy proszę obejrzeć przed wykonywaniem ćwiczeń..  https://www.youtube.com/watch?v=O8Gw1V9xomw Proszę potwierdzić  w komentarzu swoją obecności (taka będzie w dzienniku), lub w przypadku problemów na  maila: edward lel@sosw.swinoujscie.pl Powodzenia!
Czytaj więcej
Obraz
Witam wszystkich.   Wychowanie fizyczne (2 godz.)  - Ćwiczenia równoważne.  Dzisiejsze ćwiczenia równoważne polegają na przejściu przez pokój na dwóch kartkach papieru  nie dotykając podłogi żadną częścią naszego ciała  (można użyć gazety, rozmiar kartek to możliwość postawienia dwóch stóp) . Kładziemy dwie kartki na podłodze i stajemy na jednej z nich. Przykucamy lub pochylamy się i rękami przesuwamy drugą kartkę na taką odległość abyśmy mogli na niej stanąć (stojąc na tej pierwszej kartce) nie dotykając przy tym podłogi. Przechodzimy na drugą kartkę i tak ćwiczenie powtarzamy aż przejdziemy cały pokój. Proszę całość powtórzyć kilka razy. W komentarzach napiszcie czy zrozumieliście na czym polega zadanie i czy wykonaliście je dokładnie.  Drugie zadanie, proszę wykonać ćwiczenie o nazwie plank (deska). Pozycja wyjściowa podpór przodem tak jak do wykonywania pompki ale na przedramionach czyli dłonie i łokcie oparte na podłodze. Utrzymać tę pozycję przez 25 sekund (kto może niech utrzym
Czytaj więcej
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (1 godz.). Dziś Przypomnicie sobie technikę odbicia piłki siatkowej sposobem górnym i dolnym. Proszę przeanalizować film instruktażowy, wyciągnąć wnioski, natomiast ćwiczenia praktyczne praktyczne odbędą się po powrocie do szkoły. https://www.youtube.com/watch?v=sQMwrVVDz6c Kto ma możliwość niech obejrzy filmik: lekcja w- f  w domu - siatkówka i jeśli to możliwe poćwiczy praktycznie. https://www.youtube.com/watch?v=ynHHzDQJ9VY https://www.youtube.com/watch?v=1cMXGp7vogA https://www.youtube.com/watch?v=JVUiHncywto Powodzenia.
Czytaj więcej